다이어트 그것이알고싶다!-2

안녕하세요! 바디폴리스 입니다^^

요즘 추워진 날씨로 많은 분들이 감기에 걸려 고생하시더라구요.

여러분들은 감기때문에 고생하시지 말고
외출후 손씻기,규칙적인 운동등으로

[이번겨울에는 감기걸리지않기!]라는 목표로 감기를 예방해 보시는 것도 좋은 방법인거 같습니다.

저번시간에는 다이어트를 할때 우리 몸이 변하지 않는이유!
크게 4가지에 대해 말해보았는데요, 

이번시간엔 그4가지중에 2가지를 설명하는 시간을 만들어
볼거에요😊
자!!
첫번째!-자극적인 광고의 속임수에 속아서!

다이어트를 위한 제품들의 광고를보면 

4주만에 10kg빼기 ,이 제품만 먹으면 체중감량,
움직이지 않고 먹기만해도 살이 빠지는 등의

여러가지 광고들을 접해보았을거에요.

그런 광고의 후기와 사진들을 보며 우린
우와~나도 한번주문 해볼까?? 라는 생각으로

주문시킨 후 어느때 보다 열심히 섭취하게 됩니다.

하지만 결론적으로 아무런변화도 일어나지 않죠...ㅠ

이유는?! 아주간단하죠.

나의 뱃살을 구해줄 구세주 같던 그제품들은 단지

다이어트 보 .조 .재 라는 이유죠.

<보조재란 어떠한것에 보태어 도움을 주는 재료>라는 뜻이죠

단지 보조를 해줄뿐이지 그보조재들이 

정작 몸을 변화시켜 주는 요소는 아니라는 말이죠.

예를들어 보조재중에 가장 핫한 단백질보충제 가있겠죠?

간혹 단백질쉐이크 를 먹으면 근육이 커지나요?라고 물어보는 사람들있습니다.

운동은 하지않은채 단백질쉐이크만 먹는다고 근육이 커질까요???

당연히 NO!!!!!

단백질 쉐이크는 몸에 부족한 단백질을 보충해주는 역할이지 

직접적으로 근육을 커지게 하는 요소는 아닙니다.

또한 어떠한 요소를 보충해주기전에 우리몸이 필요로 하게

만들어주는것이 중요하다 는말이죠!!

우리몸이 단백질을 요구하게 만들려면  

강도높은 운동은 필수겠죠?! 

누구나 운동을 열심히하고

 음주하지않고 높은칼로리의 음식을

섭취하지않으면 살이 빠지는건 

지나가는 초등학생도 알고있는 지식입니다. 

하지만 누구나 알고있는 사실과 정보이지만 

단지 광고속의 사진과 리뷰등을 통한 

자극적인 내용에 혹하는것이죠!

여러분들은 이제 자극적인 광고내용의 보조재만을 의지하기전에 

땀을 흘리며 운동하는것을

 
우선으로 시도 해야겠죠??💪💪


이제 두번째이유!!!

[체계가 잡혀있지 않은 막연한 다이어트계획]

여러분들은 다이어트를 계획하실때 무엇부터 하시나요?

헬스장 등록? 닭가슴살 구입하기?아니면 단식투쟁?

제일 먼저 해야될 것은 

구체적인 계획세우기 입니다!

예를들어 막연히 단지 살빼야지, 몇키로만 빼자등의 

계획은 실패의 지름길이죠.

그럼 어떻게 해야 될까요?!

바로!

<3가지 이상의 단계별 목표 세우기! >입니다! 

쉽게 예를 들어 보여드릴게요!

ex)일주일에 3번헬스장가기 - 한달동안3kg빼기 - 복근을선명히 만들어보기 - 프로필촬영 도전하기
이런식으로 처음에는 성공하기 쉬운 목표 설정후 점차

어려운 목표를 세우는것이 중요합니다.

(처음부터 막연히 10kg을 뺄꺼야 라는 A )와 

(1주에 1kg ,2주후엔2kg,3주후엔 1kg 를빼야지 라는
B )가

 다이어트를 시도했을때 후자인 B 가 목표를 성공할

확률이 높겠죠??!

여러분들도 다이어트 계획중에 있다면 막연한 다이어트 보다 

실현가능한 쉬운 목표를 설정후 성공하면 다음 목표를

도전하는 계획적인 다이어트를 시도해보는것이 어떻까요?
 
이상으로 4가지이유중 오늘은 2가지이유에 대해 설명드렸어요!😊🥰  

글로 설명하다보니 많은 어려움이 있어서 

궁금증이나 질문있으면 댓글달아주시면 

자세히 답해드리겠습니다!

다음시간에는 나머지 2가지이유에 대해설명으로 찾아뵐게요~~!!  모두들 행복한시간되세용~~💪👍