전체 글 (14) 썸네일형 리스트형 겨울철 별미 붕어빵! 알고 먹자~ 겨울철 다이어트 꿀팁 공유! 안녕하세요^^ 바디폴리스 입니다! 요즘 날씨가 많이 추워져서 그런지 길거리에 붕어빵과 따뜻한 오뎅을 파는 곳이 점점 많아지더라구요! 이런 날씨에 따뜻한 국물과 소주한잔 이면 세상 부러울게 없죠~~ㅎ 겨울철 추운 날씨에 움츠리기 쉬워 건강 관리에 소홀이 하기 마련인데요~ 이번시간에는 겨울철에 몸 관리를 어떻게 해야되는지 이번시간에 소개해보려 합니다! 1. 겨울철 음식들을 조심하자! 겨울철 음식들은 탄수화물과 지방의 함량이 높아 대부분 칼로리가 높습니다. 붕어빵 같은 경우 1개의 칼로리가 120kal정도 됩니다. 무심코 3개만 드셔도 밥한공기 칼로리보다 높아요!!! 겨울 철에만 먹을 수있는 음식이라고 너무 많이 드시면 안되겠죠?! 2. 고 탄수수화물 ,지방을 피하자! 간혹 겨울에는 체온유지를 해야하기 때문에.. 다이어트에 대한 잘못된 상식! 안녕하세요! 바디폴리스입니다^^ 어제는 수능이였죠?! 수험생 여러분 너무나 고생 많았고 좋은결과있기를 바래요~ 저번시간에는 운동에 대한 잘못된 상식을 이야기해봤다면 이번시간에는 다이어트에 대한 잘못된 상식 으로 이야기 해보려 합니다! Q.1 물만 마셔도 살이찐다! 물만마셔도 살이쪄요 라는 말을 많이 들어봤을거에요! 물을 섭취할때 신장이 않좋으신 분들이나 나트륨이 많이 들어있는 짠음식을 먹었을때 우리 몸은 수분을 끌어당기기 시작합니다! 이때 체중이 증가하는 현상이 발생 하는데요, 단지 수분을 끌어 당겨 몸이 붓거나 체중이 증가하는 거일뿐이지 살(지방)과는 무관합니다! 쉽게 붓는 분들은 짠 음식을 피하시고 신장과 혈액순환을 돕는 영양제와 땀을 배출할정도의 유산소 운동이 효과적입니다! Q.2 땀을 많이 흘리면.. 운동에 관한 잘못된 상식!-수능생 여러분 화이팅! 안녕하세요! 바디폴리스입니다^^ 오늘은 고3여러분들 수능날이죠! 모두들 열심히 노력한 것보다 더욱 좋은 결과 있기를 바래요! 수능 보는 날이 가장춥다고 하는데 다들 감기조심하시구요! 이번시간에는 [ 운동에 대한 잘못된 상식들! ] 이라는 주제로 이야기해 볼거에요! Q.1)운동을 할때엔 필수적으로 단백질보충재를 먹어야될까? No!!!! - 많은 분들이 처음 운동을 시작할때 보충재 먹어야하나요? 라고 많이들 물어보시죠. 보충재가 마법처럼 도움을 준다고 생각하시는 분들이 많을텐데요, 일반적으로 우리몸은 많은양의 단백질이 필요하지않고 오히려 필요이상의 단백질은 우리몸에 해로운작용을 하기때문에 균형잡힌 식사를 통한 단백질 공급만으로도 충분하답니다! 단백질보충재를 고민하기전에 규칙적인 식습관과 운동이 제일 우선이겠.. 다이어트 그것이알고싶다!-2 안녕하세요! 바디폴리스 입니다^^ 요즘 추워진 날씨로 많은 분들이 감기에 걸려 고생하시더라구요. 여러분들은 감기때문에 고생하시지 말고 외출후 손씻기,규칙적인 운동등으로 [이번겨울에는 감기걸리지않기!]라는 목표로 감기를 예방해 보시는 것도 좋은 방법인거 같습니다. 저번시간에는 다이어트를 할때 우리 몸이 변하지 않는이유! 크게 4가지에 대해 말해보았는데요, 이번시간엔 그4가지중에 2가지를 설명하는 시간을 만들어 볼거에요😊 자!! 첫번째!-자극적인 광고의 속임수에 속아서! 다이어트를 위한 제품들의 광고를보면 4주만에 10kg빼기 ,이 제품만 먹으면 체중감량, 움직이지 않고 먹기만해도 살이 빠지는 등의 여러가지 광고들을 접해보았을거에요. 그런 광고의 후기와 사진들을 보며 우린 우와~나도 한번주문 해볼까?? 라는.. 다이어트-그것이알고싶다! 안녕하세요!바디폴리스 입니다^^ 계절이 이제 겨울이다 말하듯 제법 날씨가 많이 추워졌네요. 다들감기조심하시고오늘 다룰 첫번째 주제는 바로 다이어트,왜 나만 실패할까?로 시작해볼까 합니다!많은 사람들이 365일 다이어트를 시도를 하죠. 보통 이번엔 살을빼서 꼭 비키니를 입겠어 혹은 남자라면 배에 복근한번만들어봐야지,체중계의 앞자리가 변해서 등 여러가지 이유가 있겠죠. 이렇게 큰맘먹고 다이어트를 시도하게되는데.... 결과는????? 변화없는 내몸에 지쳐 현기증날거같다며 야식을 찾는 우리의 모습을 볼수가 있겠죠...😅😅 이런 시도와 포기의 반복들로 지쳐가는 가운데 Sns의 발달로 이런 우리의 갈급함을 해결해줄 여러가지 상품들과 마주치게됩니다! 이것만 먹으면 최소 한달3kg 감량! 지방연소의 최고의 효과 등등 .. 다이어트,정보화사회가 건강과 몸을망친다? 요즘같이 sns와 인터넷 정보화가 급격히 성장한가운데 과연 우리의 건강은 더욱더 건강해졌을까? 내 생각으론 반반!좋거나 안좋거나 요즘 치킨이나 야식도 반반이대세인데...😅 운동과 정보가많아지면 당연히 지식도 많은데 그만큼 많아진만큼 다 좋아져야되는거아냐? 라고생각할수있지만 문제는 정보가 많아도 너무많타는점... 넘쳐흐를정도지.. 어떠한 기본원리와 움직임보다 좀더 화려하고 있어보이고 자극적인 소재의 지식들이 넘쳐난다는것이다!! 예를 들어 특정부위(ex옆구리,엉덩이살)빼기!!! 라는 운동주제로 나온 글들과 동영상은 수백수천개다 ㅋㅋㅋ 운동과 다이어트에 조금이나마 관심있는분들은 따라해봤을거다 근데 정말 빠졌나? 아니 동영상검색만해도 몇백몇천개이상인데 지나다니는사람들 대부분이 엉짱이여야지 ㅋㅋㅋ 아 물론 정말 .. 이전 1 2 다음
